春天气色差，适合吃的食物，活血化瘀，预防便

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刊名：中国预防医学杂志
主办：中华预防医学会
ISSN：1009-6639
CN：11-4529/R
语言：中文
周期：月刊
期刊分类：预防医学与卫生学
期刊热词：
论著

来源：中国预防医学杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-08

春天气色差，适合吃的食物，活血化瘀，预防便秘，促进血液健康

小白菜含有丰富的粗纤维，适当食用小白菜可预防胆固醇淤积，促进身体胆固醇代谢，防止动脉粥样硬化，保持血管弹性。

蓝莓作为常见的浆果，蓝莓中的花青素、多酚较多，这些物质的抗氧化能力极强，能避免肝脏被细胞损伤，对清除自由基、抗氧化很有帮助。

柠檬水。柠檬虽然是酸酸的，但其实是一种强碱性的水果。用柠檬泡水喝，能够有利于平衡身体里的尿酸水平，而且还具有清热、排毒、改善便秘的功效。